今ではプロテイン（タンパク質）を積極的に 摂取している人も多いです。 プロテインという言葉は 最も重要なものという意味である ギリシャ語の「Proteios」に由来する言葉です。 19世紀頃 生物に砂糖（糖質）と油（脂質）のみ与えると 早く死亡し、タンパク…

「食事のバランスは大切です。」 とよく聞きます。 なぜ大切なのか理由がわからないと バランスを考えた食事なんてできませんよね。 逆に知っていてもなかなか 守れるものでもありません。 ですので 私は不足分はサプリメントや アルカリイオン水で補ってい…

脳の衰えは自然のことです。 10代や20代の頃にはこんなこと無かったのに 30代になってから急に物覚えが悪くなったと 感じる人もいます。 逆に年齢を重ねても記憶力が衰えない という人もいます。 毎日同じ仕事をして 刺激のない日々を送っていれば 当然脳は…

私は貧血だから鉄剤をもらって飲んでます。 確かに採血で貧血だと鉄剤を処方されますが どのように吸収されるか理解していないと いくら鉄剤だけを内服しても貧血は改善しません。 大切なのは日々の食生活です。 過去のブログで西洋医学は対症療法とお伝えし…

これは健康に良いだろう と思って始めたけど なんか体調がおかしい とか お腹が下るから これは私には合わない とやめてしまう人がいます。 そうじゃないんだよなぁ と私はお伝えしています。 過去のブログでは アルカリイオン水やビタミンCについて お伝え…

健康や治療についての記述は とても多く 論文や文献の中から 正解を導き出すことは 不可能に近いです。 この薬は効く と言っている文献があっても もう一方は効果はない といった具合に 研究方法や研究の視点によって 結果が違います。 私も看護師として 過…

普段生活していては知り得ない 健康に関しての情報を お伝えします。 このブログは新情報を入手するたびに 更新します。 アルカリイオン水は最強 私がメインでオススメしている アルカリイオン水ですが 健康に興味があるなしに関わらず 全ての人に飲んでいた…

アルカリイオン水が素晴らしいと お伝えしていますが どこで購入できるのでしょうか？ 身近なところでは ドラッグストアにあります。 会計のすぐ隣で見たことありますよね。 専用のペットボトルを入れると 購入することができます。 市販の飲料水では コント…

何をしても長続きしない 私は飽き性だから… と諦めていませんか？ そんな人でも毎日の習慣（ルーティン）はあります。 朝起きたら歯を磨くとか ごはん、パンを食べるとか 朝シャワーを浴びるなど みんな同じように行動していませんし 朝食は食べないという人…

がんといえば 遺伝子の突然変異によって 生まれる死なない細胞（がん細胞）が 原因で起こる病気です。 正常な細胞にあるタンパク質の一部が変化し 異常に増殖する細胞で 通常、ミスコピーで生まれた 異常な細胞は体内の免疫細胞によって 攻撃され死滅します…

ビタミンC（アスコルビン酸）は 水溶性のビタミンで 皮膚や粘膜の健康維持や抗酸化作用など さまざまな働きがあります。 皮膚や粘膜の健康維持 体の細胞と細胞の間を結ぶコラーゲン というタンパク質を作るのに不可欠で 肌のハリや弾力を保つ効果があります…

健康を意識するなら アルカリ性電解水（アルカリイオン水）一択と お伝えしていますが どのような効果があるのか 気になることでしょう。 アルカリ性電解水（アルカリイオン水）の効果 ・慢性下痢 ・便秘 ・消化不良 ・胃腸内異常発酵 ・制酸、胃酸過多 など…

普段私たちが飲んでいる水や 蛇口から出る水は 中性です。 市販のミネラルウォーターや ウォータサーバーの水であっても 同じです。 日本では水に対しての安全基準が 他国と比べてとても厳しいのです。 そのため、水道水は塩素臭いし 市販の水やウォータサー…

水（水分）と一言で言っても 数え切れないほどの種類があることは ご存知の通りです。 天然水やミネラルウォーター お茶、炭酸清涼水 コーヒーやスポーツドリンクなど 私たちは飲みたいときに 好きな飲物を選択して 飲んでいます。 ですが、健康を考えて飲ん…

水分をとっているのに脱水になる？ 矛盾しているようですが 実際にあるんです。 その代表が アルコールです。 夏の時期は汗をかいたら キンキンに冷えたビールが美味しいものです。 では、アルコールのなにが悪いのか解説します。 と、その前に… 酒は百薬の…

人の体は約６０％の水でできています。 その水分が１０％失われると 死に至ることもあります。 乳児の肌が みずみずしく透き通っているように見えるのも 約８０％が水分だからです。 成人では６０％ 高齢者になると５５％ が水分でできています。 年齢を重ね…

私たちは普段 食べたり運動をして 疲れた身体を休めるために 寝たり休んだりします。 これは身体を再生させるためにとても大切で 睡眠をとることや身体を休めることで 現代病の主因と言われている ストレスを取り去ることができるのです。 私は仕事柄 夜勤も…

最近ではジムに行ったり ウォーキングをしている人たちを よく見かけます。 毎日身体を動かすことは とても素晴らしいことです。 身体を動かすことで得られる効果は大きく 筋肉運動やリズム運動を繰り返すことで ストレス発散や 免疫に関わる細胞を刺激した…

できないことはないと言いながら はじめに言わせてください。 次にお伝えする食事のとり方は 私はできません。 では、なぜ伝えるのか… 形式上 知っておいてください。 あくまで理想です。 食事のとり方 ・１日３食できるだけ同じ時間に食べる ・栄養バランス…

現在の食生活では 早い段階で生活習慣病になるリスクがあります。 いきなり怖いことを言いましたが 栄養があるものを 積極的に摂っていると 自信を持って言えますか？ 手軽に食べられるジャンクフードであったり コンビニの弁当であったり 食品添加物が含ま…

私たちにとって健康とは 日常生活を円滑に行うために不可欠な状態です。 体だけではなく精神的な面も健康に深く関わっています。 頭痛に悩まされている人の場合 頭が痛いことに集中してしまい 行動することが困難になります。 また、頭痛に悩まされると精神…

私たちが何らかの病気やケガを負ったとき 病院やかかりつけの診療所などを受診します。 中には、受診したのに 出してほしいはずの薬を処方してもらえなかった人や 点滴をしてほしいのにしてもらえなかった人などが いるのではないでしょうか？ 私は看護師と…

はじめまして 看護師として14年目をむかえ 現在も救急外来と手術室を兼務しています。 キナツポンです。 ☆名前の由来 私の苗字【榎本】を分解すると 木夏本→キ ナツ ホン ここから【キナツポン】と命名しました。 ☆経歴 看護学校を卒業 看護師国家試験を受け…